план)

Пересмотр питания. Девочки, милые, питание - это наше все. Если правильно настроить питание, то все в одночасье изменится, и следующие пункты будут даже не так и важны. Главное - это мотивация  По своему опыту могу сказать, что самое тяжелое - это первые 3 недели. Нужно перетерпеть и перестроить свой организм на нормальный режим работы. Диета - это зло. Наверное, многие уже об этом говорили, но на диете уходит только вода. Жир начинает уходить только в момент активных физических нагрузок, да и то не сразу. После отмены диеты, все ваши килограммы вернутся в течении недели, даже в большем объеме. Весь секрет в том, чтобы есть понемногу и часто. Опять же, прописная истина. Вообще, говорить могу много об этом, если интересно - скажите, посвящу этому отдельный пост Ой. еще витамины. Забыла. Из всех витаминов, которые действительно нужны организму дополнительно помимо получаемых из питания - это витамин D и омега-3. Так что пейте рыбий жир, девочки. И ваша кожа, волосы и ногти скажут вам спасибо) 2. Составление плана тренировок.Это еще один шаг к тому, чтобы свадебное платье сидело и-де-аль-но. Очень завидую девочкам, которым особо и за питанием следить не нужно, и нагрузки особо не нужны. Завидую и считаю ведьмами  . Моя фигура склонна к полноте, и если я хоть немного расслабляюсь - ненавистная мне лишняя жировая масса уже машет мне на повороте.Перепробовав всяческие методы тренировок поняла, что самое результативное - тренажерка. И не бойтесь, качками никто не станет - гормоны у нас другие. Есть свои тонкости в упражнениях и программе для девушек, но в целом - все одинаково. Для себя я выработала следующий режим - Пн, Пт - функциональные тренировки, Ср - кардио, Сб или Вскр - бассейн. Бассейн у меня чисто для себя - люблю плавать  Кому нужны подробности, обращайтесь, я обязательно вам помогу, если нужно )))3. Определение уровня бедствия с кожей. Это еще один пункт, который нужно начинать делать заранее. Если каких-то особых проблем с кожей лица нет - можете смело пропускать. Для остальных - только проверенный косметолог. Пусть составит вам программу, следуя которой вы сможете добиться идеального сияющего личика на своей свадьбе. Кстати, прыщи - это не проблемы с кожей, это проблемы с организмом. Попробуйте начать с первых двух пунктов, если улучшений не предвидится, я бы порекомендовала к врачу-дерматологу. 4. Выработать план по ежедневному уходу за собойЧто это такое, объясняю. В теории, вы делите дни недели на какие-то зоны себя - условно Понедельник - волосы, Вторник - маникюр, Среда - Лицо, и т.д. И в каждый день уделяете нужной зоне повышенное внимание, делаете масочки, скрабики, подпиливаете ногти т.д. Ну и плюс, обязательно оставить Утренние Постоянности и Вечерние. Те дела, которые вы будете делать каждый раз - чистить зубы, мазать руки увлажняющим кремом и т.д. У каждого свое) Поверьте, уже через месяц вы себя не узнаете  . Я почему то в силу своей ленивой жопки не могу себя заставить это делать регулярно, но когда возьмусь, эх. Потом все вокруг делают комплименты) Поэтому хочу перед свадьбой заняться этим регулярно. За 3-4 месяца до... Если столько времени следовать предыдущим пунктам, то к этому моменту отражение в зеркале начнет улыбаться, а сердце трепетать от предвкушения дня Х. 1. Улыбка - зеркало души. Обязательно нужно посетить стоматолога. Если отбеливать зубы лучше за 1-2 месяца, то подлечить все проблемные места лучше сейчас ) Вообще, для профилактики лучше посещать стоматолога хотя бы раз в год) Я вот хожу, и уже не помню, когда у меня были какие то проблемы с зубами. Все устраняется еще до начала. Upd. 2. Отказ от молока  Отказаться от молочки и глютена, + витамин В и пробиотики, кожа и волосы будут фантастические! И вообще общий вид сияющий. За месяц до... 1. ОтдохнутьКак мне кажется, вся эта подготовка - сплошной стресс. Когда, как не на финишной прямой дать себе немного выдохнуть и расслабиться. В идеале, это конечно поход в СПА. Ну или хотя бы пару сеансов расслабляющего массажа. 2. ВолосыДобиться нужного оттенка, формы прически, возможно сделать какие-то оздоровляющие процедуры типа ботокса - то что нужно) Дерзайте3. ЗагарНе люблю солярии, но на своей свадьбе не хочу быть белоснежкой. Мой выбор, мгновенный загар. Если вы никогда не пробовали - самое время попробовать сейчас, чтобы определиться с оттенком. А если вдруг накосячили, исправить Upd. 4. ГимнастикаЕщё есть очень крутая гимнастика от @Melannett (в инсте), от неё плечи и спина офигеть как выравниваются, плюс лицо "встаёт на место" от осанки. Я месяц делаю и просто пищу от восторга, особенно от своих фоток до и после. Прям оч рекомендую!Потому что в жизни мы не обращаем внимания на спину, а на фото очень видно, когда сутулятся по привычке. Особенно на репортажных, случайных.За неделю до...1. ЭпиляцияВосковая, шугаринг - самое время. Лучше записаться, но если уверены в своих силах - дерзайте. За неделю все как раз заживет и восстановитсяЗа пару дней до...1. Маникюр-педикюрНу тут все стандартно, кто что любит) Шеллак, обычный лак, эмаль... ) Сами все знаете2. БровиПожалуйста, сходите к мастеру, он точно не оставит вас с кривыми-косыми-разномастными бровями. А сами - руки прочь!  Не хватало еще, чтоб на фотках один глаз выглядел удивленным, а второй нахмуренным.За день до...Понимаю, что будет куча дел и волнений, что аж некогда присесть. Но лично я, постараюсь все спланировать так, чтобы вечером я смогла насладиться теплой ванной с пеной и маслом Может у кого то есть еще какие-то свои тайные не очень процедурки и секретики, рассказывайте, сделаем наш самый полный бьюти-план))
ВЗЯЛА У ЧУДЕСНОЙ ДАМЫ С САЙТА НЕВЕСТА ИНФО
Перейти на страницу автора