Психологическая защита

 
Совсем недавно заметила, что после того, как человек сам себя осудил, обозвал, принизил, в ситуации, где позволил себе вольность, например, или оказался виноватым, - вряд ли кто-то будет добивать его обвинениями сверх. "Не бейте меня, я уже сам себя побил". "Побить" себя самому - не так страшно, нежели отдать себя под суд другим людям. Это и есть психологическая защита.
Как ни парадоксально, но "дорожный" набор психологических защит есть у каждого из нас. И это нормально. Говоря кратко – это то, что защищает наше сознание от чрезмерно негативной информации и тем самым помогает «не сломаться» при жизненных неприятностях и пытается оградить от переживаний внутренних и внешних конфликтов, состояний тревоги и депрессии.
Рассмотрим некоторые из них.
Вытеснение - в бытовом смысле «забывание» неприятной информации.  Это процесс непроизвольного устранения в бессознательное неприемлемых мыслей, побуждений или чувств. Когда действие этого механизма для уменьшения тревожности оказывается недостаточным, подключаются другие защитные механизмы, позволяющие вытесненному материалу осознаваться в искаженном виде. Наиболее широко известны две комбинации защитных механизмов: а) вытеснение + смещение. Эта комбинация способствует возникновению фобических реакций. Например, навязчивый страх матери, что маленькая дочка заболеет тяжелой болезнью, представляет собой защиту против враждебности к ребенку, сочетающую механизмы вытеснения и смещения; б) вытеснение + конверсия (соматическая символизация) - неприемлемая идея обезвреживается посредством трансформации связанного с ней возбуждения в нечто соматическое, т.е. телесное.  Регрессия - возврат к ребячливым, детским моделям поведения. Происходит неосознанное нисхождение на более ранний уровень приспособления, позволяющий удовлетворять желания, такое поведение встречается во время болезни, когда человек требует к себе повышенного внимания и опеки, во время ссор влюбленных, когда кто-то из партнеров начинает вести себя, как ребенок, ЧТОбы получить "безусловное принятие" и почувствовать себя любимым.  Проекция - проекция собственных характеристик на других.  Возложение ответственности за трудности на других лиц или приписывание другим своих моральных качеств и побуждений. Это механизм отнесения к другому лицу или объекту мыслей, чувств, мотивов и желаний, которые на сознательном уровне индивид у себя отвергает. Нечеткие формы проекции проявляются в повседневной жизни. Многие из нас совершенно некритичны к своим недостаткам и с легкостью замечают их только у других. Мы склонны винить окружающих в собственных бедах. Проекция бывает и вредоносной, потому что приводит к ошибочной интерпретации реальности. Этот механизм часто срабатывает у незрелых и ранимых личностей.  
Если интроекция - это тенденция принять на себя ответственность за то, что в действительности является частью среды, то проекция - это тенденция сделать среду ответственной за то, что исходит из самого человека.  
Интроекция  - включение индивидом в свой внутренний мир воспринимаемых им от других людей взглядов, мотивов, установок и пр. (интрое́ктов).   Действие механизма противоположно проекции. Интроекция выполняет очень важную роль в раннем развитии личности, поскольку на ее основе усваиваются родительские ценности и идеалы. Порой вместо озлобленности или агрессии по отношению к другим людям уничижительные побуждения превращаются в самокритику, самообесценивание, потому что произошла интроекция обвиняемого. Такое часто встречается при депрессии.  В речи интроекты проявляют себя постоянным употреблением слов «надо», «должен» и «нельзя». Гешталь-терапия требует эти конструкции заменить на «Я хочу». При интроекции мое собственное желание, моя потребность заменяется на желание или потребность другого человека, сформулированные в виде непреложного правила.  
Рационализация  - объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым.   Это защитный механизм, оправдывающий мысли, чувства, поведение, которые на самом деле неприемлемы. Рационализация - самый распространенный механизм психологической защиты, потому что наше поведение определяется множеством факторов, и когда мы объясняем его наиболее приемлемыми для себя мотивами, то рационализируем. Бессознательный механизм рационализации не следует смешивать с преднамеренными ложью, обманом или притворством. Рационализация помогает сохранять самоуважение, избежать ответственности и вины. В любой рационализации имеется хотя бы минимальное количество правды, однако в ней больше самообмана, поэтому она и опасна. Интеллектуализация - неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы.  Этот защитный механизм предполагает преувеличенное использование интеллектуальных ресурсов в целях устранения эмоциональных переживаний и чувств. Интеллектуализация тесно связана с рационализацией и подменяет переживание чувств размышлениями о них {например, вместо реальной любви - разговоры о любви).  Компенсация - бессознательная попытка преодоления реальных и воображаемых недостатков.  Компенсаторное поведение универсально, поскольку достижение статуса является важной потребностью почти всех людей. Компенсация может быть социально приемлемой (слепой становится знаменитым музыкантом) и неприемлемой (компенсация низкого роста -стремлением к власти и агрессивностью; компенсация инвалидности - грубостью и конфликтностью). Еще выделяют прямую компенсацию (стремление к успеху в заведомо проигрышной области) и косвенную компенсацию (стремление утвердить себя в другой сфере).  Реактивное формирование  - предотвращение выражения неприятных или неприемлемых для нее мыслей, чувств или поступков путем преувеличенного развития противоположных стремлений.  Иными словами, происходит как бы трансформация внутренних импульсов в субъективно понимаемую их противоположность. Например, жалость или заботливость могут рассматриваться как реактивные образования по отношению к бессознательной черствости, жестокости или эмоционального безразличия. Этот защитный механизм подменяет неприемлемые для осознания побуждения гипертрофированными, противоположными тенденциями. Защита носит двуступенчатый характер. Сначала вытесняется неприемлемое желание, а затем усиливается его антитеза. Например, преувеличенная опека может маскировать чувство отвержения, преувеличенное слащавое и вежливое поведение может скрывать враждебность и т.п.  Отрицание  - механизм отвержения мыслей, чувств, желаний, потребностей или реальности, которые неприемлемы на сознательном уровне.   Поведение таково, словно проблемы не существует. Примитивный механизм отрицания в большей мере характерен для детей (если спрятать голову под одеялом, то реальность перестанет существовать). Взрослые часто используют отрицание в случаях кризисных ситуаций (неизлечимая болезнь, приближение смерти, потеря близкого человека и т.п.).  Смещение - механизм направления эмоций от одного объекта к более приемлемой замене.  Например, смещение агрессивных чувств от работодателя на членов семьи или другие объекты. Или удовлетворение или подавление неудовлетворенных (часто сексуальных) желаний при помощи другого объекта. Например, половое влечение к «недоступному» человеку может быть удовлетворено человеком более доступным. Ребенок, который не может наказать провинившегося старшего, со злостью принимается портить его вещи, то есть безответные неодушевленные предметы. Или оскорбленный поведением родителей старший брат бьет ни в чем не повинного младшего. Смещение проявляется при фобических реакциях, когда тревожность от скрытого в бессознательном конфликта переносится на внешний объект. Идентификация  - повышение чувства собственной значимости путем идентификации себя с выдающимися личностями. Подавление  - отказ отдавать себе отчет в уже проникших в сознание неприятных и опасных мыслях и формулировать их. Сублимация  - удовлетворение или подавление неудовлетворенных желаний, часто носящих сексуальный характер, при помощи другой деятельности. Обычно это относится к изменению способа удовлетворения, а не его объекта. Например, человек, испытывающий сильное половое влечение к другому человеку и не имеющий возможности это влечение удовлетворить, может найти частичную разрядку в допустимых действиях, например в танцах. Фантазия - удовлетворение несбывшихся желаний в своем воображении. [М. Разыгрина]
Проанализировав своё поведение, я поняла, что пользуюсь всеми в большей или меньшей степени, кроме, пожалуй, идентификации и подавления. 
Перейти на страницу автора