Beginning (верните мне моё тело!)

Приветствую всех, кто, возможно, будет это читать
Пятница - лучший день недели для начинаний, кто согласен?) Думаю, с понедельниками уже всё ясно) Пятница, как раз, и следующие за ней суббота и воскресенье оставляют нам время для экспериментов над своей жизнью, что я и собираюсь сделать. 
Немного о грустном: было время, когда я жила полной жизнью, могла без стеснения смотреть в зеркало (было это после глобального похудения, длиною в пол года и не завязанного на ПП). КАК мне удалось похудеть до желаемых форм, я до сих пор не знаю.
Знаю только то, что теперь я немного взрослее, немного более занятой челдабрек (хотя, если бы у меня действительно не было времени, я бы тут не писала ничего...), более здравомыслящий студент и теперь мне нужна мотивация, чтобы вернуть своё тело, теперь я осознаю что пресс делается на кухне и бла-бла-бла... Но пищевые привычки просто так не уходят, мотивация помогает не всегда. Где взять пинок под зад? А нигде! Самый сложный, но самый действенный способ начать что-то делать - заставить себя сделать хотя бы один шажок к мечте. И здесь наш друг (и враг) - это дисциплина.
Поэтому. я решила, что мне просто необходимо расписание (и как можно скорее увидеть первые плоды своего труда). СУШКА, я выбираю ТЕБЯ! В принципе, там много белков, чтобы не сдохнуть (не понимаю, как людишки сидят на грече). Цель - понять, что еда - НЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ В ЖИЗНИ, БЛИН (!), оценить результат, погоревать, что раньше не могла взять себя в лапки и спокойно "пересаживаться" на ПП. Мучать я себя буду с 9.11.18 по 23.11.18 (ровно 2 недельки).
Плюс простейшие физ.нагрузки, например - не прогуливать физ-ру в универе (шутка, я прилежный студент). Вот примерный план моего дня. Вставать ранёхонько для меня не проблема, а вот рано ложиться... Не исключено, что по ходу экспериментальных выходных что-то поменяется.




6.20


Подъем.




6.35


Занятие спортом (вакуум (5х5, планка (1 мин))




7.20


Завтрак (омлет/яичница/ овсянка, Сэр/ гречка + яблоко/банан/груша/мандарин)




12.00


Ланч – по возможности (мясо/рыба + овощи)




16.30


Обед (мясо/рыба + овощи)




19.00


Ужин (творог)




20.30


Занятие спортом (любое, 30 минут)




22.30


Сон




Фух, удачи мне Держите кулачки)
Перейти на страницу автора