Немного о меню...

Итак.... Обычно, гречневая диета подразумевает полное исключение соли, сахара и всего остального...просто пресная гречка... Это меню меня не особо интересовало...Моя цель заключалась в том, чтоб как можно дольше продержаться на гречке....Без срывов... Так как, мы не только худеем, мы еще и перестраиваем свой организм, мы учим его играть по своим правилам... Поэтому, было принято решение,за основу взять гречку, а дальше, на свое усмотрение, добавлять иные продукты... Я считаю, что это ++++...Почему?
После недели, двух недель на пресной гречке, нужен правильный выход из диеты....иначе, килограммы вернутся обратно....
Добавляя в свой рацион белки, жиры, вкусняшки (их я тоже не исключала).... я показывала своему организму, что не собираюсь морить его голодом... Не собираюсь лишать его вкусного, полезного, сладкого... Просто, хочу, чтобы мы оказались "на одной волне" и вместе трансформировали и перекраивали тело под наш идеал))) Соответственно, с выходом из диеты проблем не возникает... Сантиметры уходят медленнее, килограммы, тоже... А это означает, что мы уменьшаем риск, возвращения тех самых сантиметров обратно.... 
Что я разрешала себе... 
Завтрак: гречка и сладкий чай...(завтрак не менялся).... Я "сова" и на завтрак мне необходимы углеводы... Жаворонкам, напротив, завтракать необходимо белковой пищей... 
Обед: гречка, рыба, грудка, яйцо....На выбор)) Специи добавляла....
Ужин: сок, фрукты, омлет... 
Перекус: орешки, фрукты...
Вкусняшки ...На первой неделе был запрет ... 8-й день... Пирожное... 
Вторая неделя на гречке была более щадящей... Я могла позволить себе большее количество еды... И, даже, по 2 шоколадки два дня подряд (этого мне было много, раньше, смело могла еще столько же съесть)... 
Из фруктов я ела бананы, хурму, мандарины, яблоки... 
Я ела то, чего хотел мой организм... Шоколад и орехи, в моем случае, не считались срывами... Захотела, съела.... не хочу, не ем....
Гречка у меня закончилась и, я не стала, пока, ее покупать... Тадам... (Запарила остатки гречки,  в субботу и воскресенье она выступит моим завтраком... )
Сегодня на завтрак овсяноблин... Его готовить очень просто... Он очень вкусный))... и кофе... да, разрешила себе немного кофе.... (пить кофе с молоком не рекомендуется....он не способствует похудению в данном составе... без сахара и без молока необходимо кофе пить....)..но, я - это я... правила нарушаю... так как от кофе без этих добавок, удовольствия не получу....а от пищи, как раз таки, нужно удовольствие получать...
Если кому-то интересно...Можете задавать вопросы...Я на них с удовольствием отвечу))))
Перейти на страницу автора