Как преодолеть страх и волнение при знакомстве с девушкой.Часть 3.

 
 

Здравствуйте Друзья.Сегодня рассмотрим заключительную третью часть темы-Как преодолеть страх и волнение при знакомстве с девушкой.Если предыдущие две части этого цикла статей оказались недостаточными, чтобы позволить вам избавится от страха знакомства, предлагаем ознакомится с техниками помогающими преодолеть себя в этом вопросе.Одолеть страх поможет техника<якорение>.Это простое упражнение, которое может помочь в освобождении от страхов, неуверенности в себе, комплексов или приступов агрессии.Вспомните сложную жизненную ситуацию, из которой вы вышли победителем.Сконцентрируйтесь и представьте себе мысленно эту ситуацию, победу, чувства и ощущения, которые в этот момент переполняли вас.Мысленно проиграйте эту ситуацию(15-25 раз), переживая эмоциональное состояние подъема и уверенности в себе.Для закрепления этого состояния, придумайте движение, жест или слово, которое будет нести в себе утверждение этой победы(загнутый палец, потирание запястья, памятное слово и т.д.).Важно, чтобы придуманный жест выглядел естественно и был адекватен ситуации.Имея в наличии эмоцию победы и придуманный жест, пытаемся их синхронизировать.Каждый раз проигрывая мысленно жизненную ситуацию, где вы оказались на высоте и переживая эмоциональное состояние подъема, совершаем тот самый утверждающий жест.Упражнение повторяется до тех пор, пока вам не удастся добиться автоматизма этого движения в ответ на эмоции.Затем, искусственно создайте для себя ситуацию, когда предстоит выйти из<зоны комфорта> и проверьте действие этого жеста.Вскоре вы с удивлением заметите, что начала действовать обратная реакция и каждый раз когда будете прибегать к жесту, вы испытаете состояние победителя.А вслед за этим вы заметите и отсутствие волнения при общении с девушками.Следующее упражнение называется раздвоение личности.Представьте, что в вас живут две личности, одна скромная и застенчивая, а вторая уверенная и раскрепощенная.Выходя на улицу входите в роль раскованного парня и начинаете знакомиться с девушками.Но, перед самым выходом сторона раскрепощенной личности предупреждает личность застенчивую, что за результат она ответственности не несет.И последнее упражнение это мысленное представление с негативным исходом.Проиграйте воображаемую ситуацию, в которой девушка отказалась с вами знакомится.Теперь вспомните, как вы когда-то просматривали интересный фильм повторно.Повторный просмотр фильма уже не требует больших эмоциональных переживаний.То есть, человек полностью расслаблен в этот момент.Эта же аналогия действует и в ситуации, когда вы заранее в уме проиграете негативный вариант знакомства с девушкой.Тогда, идя знакомится и зная заранее результат, ваша нервная система просто расслабится.Кстати, когда проиграете мысленно ситуацию негативного исхода знакомства с девушкой, задаете себе вопрос, а что за трагедия меня ожидает в этом случае?С удивлением поймаете себя на мысли, что никакой трагедии не произошло(вы все так же молоды, здоровы и полны жизненных сил), и даже наоборот, вы набрались полезного и ценного опыта.Человек не может всем нравится это нормально, а ошибки нам даны лишь для того, чтобы на них учится.Правильный и умелый анализ этих ошибок позволит вам не увеличивать их количества, а значит, не превращать их в правила.С уважением, команда сервиса www.poznakomit-pomirit.ru
Перейти на страницу автора